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Sport treiben – aber richtigPosted on 4/21/2008 at 11:00 AMDer Mensch wurde ursprünglich als Bewegungstier geboren – als Jäger und Sammler. Seine Nahrung musste er sich in früheren Zeiten stets erjagen. In der heutigen Zeit wurde er zum Sitzmenschen. Sein Alltag, der sich häufig im Büro abspielt, bringt ihm viel zu wenig Bewegung. Denn das genetische Programm des Menschen hat sich nicht so schnell verändern können wie seine Lebensweise.Zum Glück kann man dieser ungesunden Entwicklung mit Sport entgegen steuern, und genau dies tun auch viele Leute. Manche haben es sogar – als Leistungssportler – zum Beruf gemacht. Andere betreiben lediglich etwas Sport in der Freizeit, nehmen aber auch hin und wieder an Wettkämpfen statt. Manche Menschen haben es sich auch zum Beruf gemacht, anderen bei der richtigen Ausübung des Sports zu helfen. Sie arbeiten als Trainer und haben oft ein Sportstudium absolviert. Wer beispielsweise anfängt, in einem Fitness-Studio zu trainieren, aber auch, wer Leistung erbringen will, sollte sich von einem dort angestellten Trainer oder auch einem Personal Trainer einen individuellen Trainingsplan erstellen lassen. Anhand dieses Trainingsplans weiß man immer, was man wann zu tun hat – für den Laien wäre es viel zu verwirrend, sich alle sportlichen Aktivitäten selbst so zusammen zu stellen, dass sie die Leistung fördern und nicht ins schädliche Gegenteil umschlagen. Natürlich sollte man auch grundsätzlich auf die richtige Ernährung achten. Hierbei kann der Trainer oder ein Ernährungsberater ebenfalls mit Rat und Tat zur Seite stehen. Denn er weiß genau, wann der Körper welche Nährstoffe in welchem Ausmaß braucht. Besonders bei Leistungssportlern ist dies ein Muss. Aber auch der Freizeitsportler muss ab und zu Spitzenbelastungen gewachsen sein, wenn doch mal ein Wettkampf ansteht. Oft ist es sinnvoll, die Ernährung in solchen Phasen durch Zusatzprodukte zu ergänzen. Denn nicht immer ist das, was der Körper braucht, zu Genüge in der Nahrung vorhanden. Von weiteren benötigten Stoffen kann der Körper nicht genug produzieren. In einem Fitness Shop können entsprechende Produkte zur Nahrungsergänzung erworben werden. |
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